Dormir cuando menos 6 horas, te puede ayudar a adelgazar.
Control emocional y conocimiento
Escrito por Redacción Yo Con Diabetes
lunes, 22 de junio de 2009
Es normal que ante el diagnóstico te sientes un poco desorientado, pero si logras controlar tus emociones, la Diabetes no te afectará.
Con la Diabetes tienes que efectuar cambios en tu estilo de vida, en todos los aspectos. Es común que te sientas relegado en la convivencia social y familiar, lo cual puede traerte conflictos psicológicos, que inician desde el momento de recibir la noticia de que padeces Diabetes. La depresión es un estado emocional recurrente, que afecta tus niveles de glucosa. Para disminuir este estado de ánimo, te sugerimos:
Da el primer paso
Acepta tu nueva condición.
Considera a la Diabetes como una oportunidad para mejorar tu calidad de vida.
Involucra a tu familia para mejorar estilos de vida. En el caso de tus hijos, incúlcales la buena alimentación y la práctica de ejercicio para evitar el sobrepeso, pues con ello disminuyes el riesgo de que desarrollen el padecimiento en el futuro.
Qué hacer
Retoma el control emocional de tu vida.
Evita el estrés. Existen técnicas de relajación sencillas que puedes poner en práctica (como la respiración). • Comparte experiencias con personas que también viven con Diabetes; hacerlo te permite obtener información útil para aplicar en tu vida cotidiana.
Acércate a instituciones de salud u organizaciones que ofrecen talleres, conferencias, pláticas o seminarios que buscan orientarte sobre qué hacer en determinados casos.
Conoce más sobre la Diabetes e infórmate sobre ella. Te sugerimos, además de leer Yo Con Diabetes, revista y web, que te acerques a la extensa bibliografía que existe sobre esta condición de vida y que consigas folletos editados por instituciones dedicadas a la salud.
Con la Diabetes tienes que efectuar cambios en tu estilo de vida, en todos los aspectos. Es común que te sientas relegado en la convivencia social y familiar, lo cual puede traerte conflictos psicológicos, que inician desde el momento de recibir la noticia de que padeces Diabetes. La depresión es un estado emocional recurrente, que afecta tus niveles de glucosa. Para disminuir este estado de ánimo, te sugerimos: 
