¿Sabías que el ejercicio te brinda una mejor calidad de vida?
¿Cómo prevenir lesiones al hacer ejercicio?
Escrito por Fernanda Rocha
miércoles, 22 de julio de 2009
Cada deporte tiene un grado de riesgo y aunque ocurren más en los deportistas profesionales, todos estamos expuestos.
Las lesiones provocadas por la practica de cualquier ejercicio pueden evitarse siempre y cuando exista un buen calentamiento previo a la practica del mismo y un plan de actividad física de progresiva intensidad y duración.
Cada deporte tiene un grado de riesgo por ejemplo el codo del tenista, ruptura del tendón de Aquiles en los velocistas, etc. Y aunque este tipo de lesiones ocurre más en los deportistas profesionales, las personas que no practican deporte están expuestas a otro tipo de lesiones, ya que el sedentarismo es un factor de riesgo que puede provocar enfermedades cardiovasculares.
En los casos en los que las personas han padecido enfermedades crónicas previas; pueden evitarse la mayoría de los riesgos producidos durante la practica deportiva si se controla la actividad física.
Otro punto importante para evitar lesiones durante el ejercicio es apoyar nutricionalmente al sistema articular. Existen suplementos que pueden ayudan a mejorar la capacidad de los cartílagos y las articulaciones para reducir el desgaste y evitar lesiones.
Las lesiones provocadas por la practica de cualquier ejercicio pueden evitarse siempre y cuando exista un buen calentamiento previo a la practica del mismo y un plan de actividad física de progresiva intensidad y duración. 
