Yo con diabetes - Nutrición - La importancia de las proteínas, grasas y carbohidratos

La importancia de las proteínas, grasas y carbohidratos

Escrito por Redacción Yo Con Diabetes

jueves, 21 de enero de 2010

Cumplen diferentes funciones en el cuerpo y por ello es necesario que tu dieta sea balanceada.

grasas Cada macronutriente tiene una función dentro del organismo, es por ello que no debemos dejar de consumir ninguno, sin embargo sí debemos ser muy selectivos al momento de elegirlos para tener una buena salud.

Proteínas. Tu organismo las utiliza para la regeneración de tejidos y órganos. Si haces ejercicio, las necesidades de estos macronutrientes son mayores que si no lo hicieras, ya que el desgaste físico es mayor.
Grasas. Además de ser una fuente de energía prácticamente ilimitada, las grasas son necesarias para la formación de membranas y la obtención de vitaminas liposolubles, sin embargo hay que tener cuidado con ellas y elegir aquellas que sean de origen vegetal.
Carbohidratos. Se metabolizan en forma de glucosa, la cual es la principal fuente de energía que tiene el organismo para realizar todas sus actividades, desde las contracciones musculares necesarias para moverte, hasta las funciones de órganos como el cerebro. Cuando las personas hacen actividades físicas, la necesidad de estos nutrientes aumenta, sin embargo hay que saber elegir aquellos que suben nuestra glucosa de manera lenta, como los cereales integrales y evitar carbohidratos presentes en alimentos como la bollería industrial.

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Comentarios

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rita - ggrrraaciasssssss

|25-05-2010

MIIIIIIIIIIIIIIIILLLLLLLLLLLLL GRACIAS POR LO INFO
TTUUU SABES EEEEEEEEEEEEEEE BSOS

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rita - agradecimiento

|25-05-2010

bueno ps esto es pa las`personasqqqqqque subiero y grearon esta informacionps
nos ayudo unbiuen pauna tarea miiiiiiiiiiiiillllllllllllllll
graaaxxiassssssssss
de bacho para yçtuuu

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