Una alimentación balanceada es uno de los pilares para el control de la diabetes, por ello es necesario que conozcas y analices todos los alimentos que consumes para reconocer aquellos que elevan tu glucosa. Además, existen tres aspectos que te ayudarán a mejorar tu nutrición:

• Cuida los horarios de comida: Es importante que comas tres veces al día a la misma hora pues con ello te aseguras de mantener tus niveles de glucosa estables. Recuerda adaptar tu última dosis de insulina a la cantidad de alimentos que vayas a ingerir. 
  
  
• Cuida las cantidades: Ajusta las porciones de los alimentos que consumes cada en cada comida, de esta forma podrás controlar tu peso así como el nivel de azúcar en sangre.
  
  
• Combina los alimentos: Incluye bastante fibra en tu dieta, pues ayuda a controlar la glucosa sanguínea. Los vegetales de hojas verdes, los granos y las frutas son grandes fuentes de fibra que además te ayudan a sentirte satisfecho.

Recuerda evitar las comidas con alto contenido de azúcar y grasa pues con ello aumentará tu control de la Diabetes.

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